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吃香蕉能减肥吗减肥效果还不是一般的好

发布时间:2020-02-29 03:13:46 阅读: 来源:合成导热油厂家

香蕉是大家熟知的一种水果,它味道香甜,营养丰富,有人认为吃香蕉会让人发胖,说它的热量比较高,其实不是这样子的,香蕉的热量是很低的,那么大家知道香蕉的热量是多少呢?香蕉的做法大家知道吗?下面小编就为大家介绍一下香蕉的功效与作用吧。

香蕉的热量比一顿白饭的热量要少一半还要低,所以说吃香蕉发胖是完全不科学的,下面我们一起来看看香蕉的功效与作用吧。

还有一点是香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。因此我们大可以通过多吃香蕉来代替其它食物,实现减肥的效果,而又不必担心吸收不够各种营养素。但在吃香蕉减肥的过程中,我们却要注意下面的问题。

由于香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好少吃或不吃。比如如胃寒者(表现为口淡胃胀)、虚寒者(表现为泄泻、易晕)、肾炎者(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉,如果要用饮食减肥的方法,也尽量用其它的法子吧,在本站的减肥栏目里,你还是可以找到很多相关内容的。不过如果你把蕉肉经过蒸煮的话,这样寒性会减退,稍后也还是可以少进食点的。

香蕉不仅营养丰富,还有很好的功效,在治高血压有一定功效。另外,用香蕉还可治疗便秘,主要是它能促进肠胃蠕动。据说香蕉还能治抑郁和情绪不安,因为它能促进大脑分泌一种叫内啡峎化学物质,这些就不太清楚了,大家参考下吧。

看来吃香蕉还是挺有好处的,不过我们最关心的当然是它的减肥功效了,所以说吃香蕉是可以减肥的。

吃香蕉的好处和坏处

1.防贫血

富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。

2.降血压

香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。

3.防痴呆

研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。

4.防便秘

香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

5.抗抑郁

研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。

6.解醉酒

蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

7.防烧心

香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。

8.防蚊虫

用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。

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