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【消息】精子质量决定生男生女教你如何提高精子质量和活力

发布时间:2020-12-25 19:38:28 阅读: 来源:合成导热油厂家

很多男性都不太注意平时的养生,以至于精子质量下降,精力有限。精子质量与生男生女的关系真的很大,接下来分享如何提高精子质量和活力的方法。

提高精子质量和活力的方法1:性交频率

男性如果每月只射精1-2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率却会下降,老化的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。专家建议,性生活以每周1~2次为适中,女子排卵期前后可适当增多。

提高精子质量和活力的方法2:多吃富含锌的食物

锌是生殖系统内重要的元素,直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

提高精子质量和活力的方法3:防止身体肥胖

男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量。另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍。

提高精子质量和活力的方法4:远离辐射和有害物质

小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常,如铅、苯、二甲苯、汽油等,均可导致胎儿畸形。

12 很多男性都不太注意平时的养生,以至于精子质量下降,精力有限。精子质量与生男生女的关系真的很大,接下来分享如何提高精子质量和活力的方法。

提高精子质量和活力的方法5:预防男性疾病

比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力,前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果男性患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病,一定要及早治疗。

提高精子质量和活力的方法6:合适的“生活”环境

精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高会杀死精子,或不利于精子生长,甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。

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